心とからだを整える産後のセルフケア

産後の女性のために考えられたオリジナルのエクササイズです。
バランスボールをつかった有酸素運動を中心に、楽しみながら運動不足を解消します。

講師は産後ケアのパイオニア、NPO法人マドレボニータの認定産後セルフケアインストラクター・岡田令子さん。
産後ケアのプロフェッショナルが産後の女性の心とからだをしっかりサポートします。

赤ちゃんと安心してすごせる会場で、育児のこと、パートナーのこと、仕事のことなどを話しながら、自分について考える時間を持つことができます。

[参加者の声]
「産後、汗をかくまで運動する機会がなかったので、体を動かせて良い汗をかいた！」

「身体もすっきりしたし、自分についてもよく考える機会になった。」

赤ちゃんと一緒にバランスボールで弾んで楽しみましょう！

※生後210日までの赤ちゃんは一緒に参加できます。生後210日を過ぎた赤ちゃんは保育をご利用ください（要申込　フォーラム子どもの部屋：045-862-4750）。

主催: 男女共同参画センター横浜　電話：045-862-5052

＜講師＞
岡田令子（マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター）
＜開催日時＞全2回
2024年07月09日(火) 10:00 ～ 11:30
2024年07月16日(火) 10:00 ～ 11:30
＜対象・定員＞
産後の女性 16人
＜会場＞
フォーラム　フィットネスルーム
＜参加費＞
1,700円(市外1,870円)　※横浜市外在住で、市内在勤・在学の方は市内料金で受講できます。（在勤・在学のわかる書類が必要です。）
※参加費・保育料免除になることがあります。条件や手続きに関してはお問い合わせください。